Здесь вы найдете статьи, посвященные упражнениям Айки-Цигун и особенностям тренировочного процесса
Сегодня, наконец-то статья завершающая цикл о моих правилах силовой подготовки. Все статьи этого цикла вы найдете ЗДЕСЬ. И речь пойдет о подходе направленном на достижение долговременной силы, т.е. силы уходящей с возрастом, как можно медленнее. Первое, что нужно понять, так это то, что тело ВСЕГДА делает то, что мы у… Читать далее
Добавил на сайт новый видеоурок с простым и доступным комплексом упражнений с т.н. даосским веником, который можно практиковать в любом возрасте для повышения тонуса и укрепления здоровья Содержание: Для кого этот видеоурок. Показания к использованию — 00:19 Что такое даосский веник — 01:30 Противопоказания к использованию — 02:43… Читать далее
В этой статье речь пойдет о соблюдении правил безопасности при силовом тренинге. Причем говорить мы будем не о травмах, а о вещах для практика неочевидных, которые вылезают в виде проблем со здоровьем спустя годы тренировок. Особое внимание на эту информацию стоит обратить тем, кто только начинает свои тренировки, так как… Читать далее
Для тех, кто не смог попасть на мой вебинар «Стоп-Артроз: Здоровые суставы с Айки-Цигун» от 29 января 2017 я подготовил краткий конспект ключевых идей выступления: Боль в суставе при остеоартрозе впервые появляется тогда, когда разрушение суставного хряща уже далеко зашло. Деформирующий остеоартроз — заболевание возрастное и поражает всех без исключения.… Читать далее
Сразу уточню: при чтении этой статьи нужно помнить, что цель определяет тренировочный подход. Поэтому если ваша задача – прирост мышечной массы, то эта информация будет для вас бесполезна, так как цель этих правил – достижение долговременной и безопасной в плане достижения физической силы. О причинах такого выбора, идущего вразрез с… Читать далее
Предыдущая статья о физической силе предсказуемо заинтересовала людей, практикующих боевые искусства и другие виды спорта. И, абсолютно не заинтересовала остальную аудиторию, интересующуюся вопросами здоровья. И зря. Типичный вопрос, который мне задают на вебинарах: поможет ли прием добавок с кальцием при остеопорозе? И ответ: А почему он должен помогать? Если организм… Читать далее
Даже если вы в жизни ничего тяжелее ложки не поднимали, прямо сейчас ваши мышцы настолько сильны, что способны при сокращении порвать сухожилия в клочья. Для тех, кто хоть раз разделывал мясо и эти самые сухожилия трогал и пытался разрезать, вполне ясно, что усилие для этого требуется то еще. Да что… Читать далее
Я не скрываю, что у меня деформирующий остеоартроз (ДОА) обоих коленных суставов (т.н. гонартроз). Причина его развития в моем случае – фанатичная, но, увы, неправильная отработка ударов ногами в юности, что привело к скручивающему усилию в коленях и соответственно перегрузке и разрушению суставного хряща. Началось это лет в 25 с… Читать далее
