Краткий конспект моего вебинара «Стоп-Артроз: Здоровые суставы с Айки-Цигун»

Для тех, кто не смог попасть на мой вебинар «Стоп-Артроз: Здоровые суставы с Айки-Цигун» от 29 января 2017 я подготовил краткий конспект ключевых идей выступления:

  1. Боль в суставе при остеоартрозе впервые появляется тогда, когда разрушение суставного хряща уже далеко зашло.
  2. Деформирующий остеоартроз — заболевание возрастное и поражает всех без исключения. Просто не все доживают до появления его симптомов.
  3. Поражение остеоартрозным процессом любого из крупных суставов ног (тазобедренный, коленный, голеностопный) ведет к прогрессированию остеохондроза позвоночника из-за негативного влияния на осанку.
  4. Поражение крупных суставов ног ведет к системному разрушительному воздействию на организм: поражение суставов второй ноги, прогрессирование остеохондроза, снижение уровня обмена веществ из-за гиподинамии, снижение эффективности работы иммунной системы из-за хронического энергодефицита (вследствие снижения уровня обмена веществ).
  5. Поражение плечевых суставов чаще всего является следствием сдавления спиномозговых нервов, формирующих плечевое сплетение. В случае устранения причины — проблем с осанкой, артроз плечевого сустава часто проходит сам по себе вообще без лечения.

6. Поражение мелких суставов кистей больше характерно для заболеваний аутоиммунного характера. В этом случае требуется срочная консультация ревматолога. В случае подтверждения аутоиммунной природы заболевания без базисной медикаментозной терапии обойтись нельзя.

7. В случае поражения артрозом крупных суставов рук (локтевые и лучезапястные), требуется снять нагрузку с сустава, которая и послужила причиной воспаления. В этом случае сустав восстанавливается часто без лечения. В случае, если состояние не улучшается, следует проверить состояние позвоночника (возможно сдавление спиномозговых нервов, формирующих плечевое сплетение).

8. Ущемление седалищного нерва при остеохондрозе пояснично-крестцового отделов позвоночника может имитировать суставные боли в суставах ног.

9. С момента первого воспаления в суставе запускается таймер обратного отсчета. Без лечения и целенаправленной работы лучше не станет — заболевание будет только прогрессировать с каждым годом.

10. Внутрисуставная жидкость имеет ключевое значение для здоровья сустава. Она выполняет роль смазки суставных поверхностей, а также является питательной средой из которой суставной хрящ получает кислород и питательные вещества, и куда выделяет продукты жизнедеятельности.

11. Агенты воспаления разрушают внутрисуставную жидкость. Воспаление в суставе ведет к прогрессирующему снижению выработки внутрисуставной жидкости. Это ведет к повышенной травматизации хряща и его ускоренному старению и разрушению.

12. Нестероидные противовоспалительные вещества (НПВС) оказывают угнетающее воздействие на обмен веществ в суставном хряще, что ускоряет процесс его разрушения.

13. Во время воспаления в суставе нельзя отказываться от назначенной доктором терапии НПВС, так как в этом случае вред препарата (угнетение обмена веществ в суставном хряще) перевешивается вредом затянувшегося воспаления (прогрессирующее снижение выработки внутрисуставной жидкости).

14. Препараты из группы хондропротекторов достоверно улучшают прогноз при деформирующем остеоартрозе, замедляя процесс разрушения хряща. Однако это касается только инъекционных форм. Таблетированные хондропротекторы и БАДы малоэффективны или неэффективны вообще.

15. Организм имеет собственные эффективные механизмы борьбы с болью и воспалением в суставе. Это выброс эндорфинов (обезболивающее действие) и кортикостероидов (противовоспалительное действие). Однако этот механизм у обычного человека плохо работает из-за неправильных двигательных привычек. При обострении он вообще выключается из-за гиподинамии.

16. Суставной хрящ питается только при движении в суставе. Во время боли и воспаления, мы ограничиваем движение в суставе и тем самым ускоряем процесс разрушения суставного хряща.

17. Если не устранить главную причину развития остеоартроза — неправильные двигательные привычки (то, как мы стоим и ходим), борьба с воспалением и болью в долгосрочном плане превращается в бесполезное занятие, так как это только следствие.

18. Мышцы и сухожилия ног идеально приспособлены для выдерживания  нагрузок при ходьбе и беге. Суставы ног к ударным нагрузкам при ходьбе и беге не приспособлены. Однако обычные люди ходят и стоят так, что сбрасывают нагрузку с мышц и сухожилий на суставы, разрушая их.

19. Каждый раз, когда мы встаем с постели, не прогрев суставы ног, каждый сустав получает удар равный половине веса. Если вы не хотите делать разминку сейчас, когда состояние более или менее удовлетворительное, будете делать ее потом, когда суставы будут разрушены — вас заставит боль. Подробнее о утренней гимнастике для суставов — здесь.

20. Задачами сухожильно-суставной гимнастики (Айки-Цигун II) являются: подавление воспаления и боли за счет стимуляции выработки собственных эндорфинов (обезболивающий эффект) и кортикостероидов (противовоспалительный эффект), восстановление нормального кровообращения и ликвидация застоя крови в области суставов (причина ночных болей при остеоартрозе). Кроме того, восстанавливается нормальный тонус связочного аппарата суставов, что необходимо для профилактики тендинитов, которые тоже могут быть причиной воспаления суставов.

21. Задачей базовых столбов (Айки-Цигун III) в случае остеоартроза является укрепление сухожильно-мышечного каркаса, что ведет к стабилизации суставов и защите от перегрузок, и, самое главное, естественное формирование правильных двигательных привычек. Тело учится естественным образом сбрасывать нагрузки со слабых суставов на сильные мышцы и сухожилия.

22. Базовый столб усиливает действие сухожильно-суставной гимнастики Айки-Цигун, поэтому их желательно делать вместе. Кроме того, он положительно влияет на проблемы с осанкой.

Это только очень сокращенная выжимка выступления. Реально этот список будет под 100 пунктов, не считая упражнений, которые даются на вебинаре. Вебинар на эту тему регулярно повторяется, так что следите за рассылкой.

Приятного чтения!

С уважением, Сергей Ли

©

 

 

Помогите распространению системы Айки-Цигун! Нажмите на кнопку вашей социальной сети и поделитесь этой статьей с друзьями!

Подружиться со мной:

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *