Видеоурок «Даосский веник» в практике Айки-Цигун: Показания и противопоказания, плюсы и минусы, комплекс упражнений

Добавил на сайт новый видеоурок с простым и доступным комплексом упражнений с т.н. даосским веником, который можно практиковать в любом возрасте для повышения тонуса и укрепления здоровья     Содержание: Для кого этот видеоурок. Показания к использованию — 00:19 Что такое даосский веник — 01:30 Противопоказания к использованию — 02:43… Читать далее

Как угробить здоровье, пытаясь его восстановить – часть II: резкий стоп и срыв механизмов адаптации

Есть в водительском деле такой прием – торможение двигателем (используется только на заднеприводных автомобилях). Когда по какой-то причине нельзя использовать тормоз, мы последовательно переключаемся с более высоких передач на более низкие. Т.е. нужно затормозить – переключились с четвертой скорости на третью, затем с третьей на вторую и т.д. У каждой… Читать далее

Оглавление Книги «Молодость Ваших Суставов: Сухожильно — Суставная Гимнастика на каждый день»

Новый курс по сухожильно-суставной гимнастике выйдет уже совсем скоро. Выкладываю оглавление книги, которая входит в состав курса. Сам курс как обычно состоит из книги и обучающего видеофильма. Читать далее

Новый отзыв о практике Айки-Цигун

Михаил, известный здесь и на форуме «Таверна Воинственного Монаха», как Metos, прислал обширный отчет о своей практике первой ступени Айки-Цигун: Здоровая спина за десять минут. Первые его сообщения и вопросы (с моими ответами) по практике можно прочитать здесь. Теперь непосредственно отчет с моими комментариями. Читать далее