Развитие силы в Айки-Цигун: Мои правила силовой подготовки — часть третья

Сегодня, наконец-то статья завершающая цикл о моих правилах силовой подготовки. Все статьи этого цикла вы найдете ЗДЕСЬ. И речь пойдет о подходе направленном на достижение долговременной силы, т.е. силы уходящей с возрастом, как можно медленнее. Первое, что нужно понять, так это то, что тело ВСЕГДА делает то, что мы у… Читать далее

Развитие силы в Айки-Цигун: Мои правила силовой подготовки – часть вторая

В этой статье речь пойдет о соблюдении правил безопасности при силовом тренинге. Причем говорить мы будем не о травмах, а о вещах для практика неочевидных, которые вылезают в виде проблем со здоровьем спустя годы тренировок. Особое внимание на эту информацию стоит обратить тем, кто только начинает свои тренировки, так как… Читать далее

Развитие силы в Айки-Цигун: Мои правила силовой подготовки – часть первая

Сразу уточню: при чтении этой статьи нужно помнить, что цель определяет тренировочный подход. Поэтому если ваша задача – прирост мышечной массы, то эта информация будет для вас бесполезна, так как цель этих правил – достижение долговременной и безопасной в плане достижения физической силы. О причинах такого выбора, идущего вразрез с… Читать далее

Развитие силы в Айки-Цигун. Часть вторая: физиологические механизмы силовых тренировок и их влияние на организм

Предыдущая статья о физической силе предсказуемо заинтересовала людей, практикующих боевые искусства и другие виды спорта. И, абсолютно не заинтересовала остальную аудиторию, интересующуюся вопросами здоровья. И зря. Типичный вопрос, который мне задают на вебинарах: поможет ли прием добавок с кальцием при остеопорозе? И ответ: А почему он должен помогать? Если организм… Читать далее

Развитие силы в Айки-Цигун. Часть первая – физиологические основы физической силы

Даже если вы в жизни ничего тяжелее ложки не поднимали, прямо сейчас ваши мышцы настолько сильны, что способны при сокращении порвать сухожилия в клочья. Для тех, кто хоть раз разделывал мясо и эти самые сухожилия трогал и пытался разрезать, вполне ясно, что усилие для этого требуется то еще. Да что… Читать далее

Как угробить здоровье, пытаясь его восстановить – часть I: истощение ресурсов

Огромная просто статья о типичных ошибках начинающих практиковать оздоровительные системы и способах их избежать. Поэтому буду публиковать ее по частям. Проверено:  экономические кризисы стимулируют интерес людей к оздоровительным и развивающим системам. Когда валюта крепка, а доходы высоки, можно позволить себе потребительский подход: вот он я и мои деньги – дайте… Читать далее

Новый отзыв о практике Айки-Цигун

Михаил, известный здесь и на форуме «Таверна Воинственного Монаха», как Metos, прислал обширный отчет о своей практике первой ступени Айки-Цигун: Здоровая спина за десять минут. Первые его сообщения и вопросы (с моими ответами) по практике можно прочитать здесь. Теперь непосредственно отчет с моими комментариями. Читать далее

Первый отзыв о практике Айки-Цигун

Получил по электронке первый отзыв о практике первой ступени Айки-Цигун и решил поделиться им с читателями блога. Автор отзыва — Виктор занимается внутренними практиками Бориса (есть такая система работы с внутренней энергией) и традиционными китайскими боевыми искусствами. Вот непосредственно сам отзыв: Читать далее

Айки-Цигун в практике боевых искусств

Поскольку среди моих читателей немалый процент составляют практики боевых искусств, которые и стали моими первыми покупателями, за что им огромное спасибо, решил написать статью о применении программы Айки-Цигун в боевой практике. Для тех, кто знаком с моими ранними постами на форумах Контэн и Таверна Воинственного Монаха, не секрет, что Айки-Цигун… Читать далее