О системе «Айки-Цигун»

Здравствуйте. С вами Сергей Ли и я расскажу вам о системе психофизического тренинга Айки-Цигун и его преимуществах.

Итак, если вы зашли на эту страницу, то значит вас заинтересовало: что же за зверь это Айки-Цигун и с чем его едят.

Айки-Цигун это система интегрального психофизического тренинга, направленная на развитие жизненной силы человека.

Что это значит.

Айки-Цигун 01Интегральный или целостный подход, используемый в Айки-Цигун, предполагает, что в нем нет развития изолированных качеств. Мы не работаем ни с телом ни с психикой по отдельности. Наоборот, работая с телом, мы прорабатываем психику, а используя психические процессы, воздействуем на тело.

Психофизическая направленность подразумевает, что программа учит нас использовать психику и тело, как единое целое. Если у нормального, обычного человека стандартным явлением является конфликт между психическими установками и телесными потребностями, то у практика Айки-Цигун психические установки не расходятся с телесными потребностями, в результате чего тело и психика охотно работают, как одна команда.

Айки-цигун - обучающий фильм[(042643)22-49-02]И, наконец, Тренинг означает, что Айки-Цигун не Волшебная Таблетка. Для того, чтобы получить обещанные результаты, им нужно заниматься и желательно делать это ежедневно. Времени это занимает немного, но если вы не готовы ради себя хотя бы встать с дивана и лечь на пол (первый комплекс выполняется на полу), то эта система точно не для вас.

Если же вы все-таки готовы встать и что-то для себя любимого сделать, то практика Айки-Цигун даст вам следующее:

1. Повышение устойчивости к агрессивным факторам окружающей среды (болезни, стрессы, токсины (в том числе и алкоголь), физические и психические перегрузки). Накапливая и взращивая свою жизненную энергию (подробней о ней читайте в статьях блога), вы создаете защитный буфер между собой и окружающей средой. Чем этот буфер мощней, тем сложнее вам повредить. К примеру, вирус гриппа легко свалит человека с ослабленной имунной системой и болезнь будет протекать с осложнениями. Человека же с прокачанным практикой Айки-Цигун и мощным организмом вирус либо не свалит вообще, либо болезнь будет протекать быстро и легко, без осложнений. К примеру, автор последние лет десять болеет максимум один день за сезон — при банальной вирусной инфекции обычно достаточно просто отоспаться.

2. Полное решение проблем со спиной. То есть никаких обострений остеохондроза, болей и чувства усталости в пояснице к концу рабочего дня (если вы конечно на работе не рояли таскаете). Айки-Цигун не просто восстанавливает правильную структуру спины. Он еще и создает мощный защитный корсет, который оберегает ваш позвоночник от вредных воздействий.

3. Восстановление и защита ваших суставов. Принцип тот же — практика Айки-Цигун учит ваше тело двигаться с наименьшей нагрузкой на суставы и восстанавливает нормальное питание и дыхание хрящевых поверхностей ваших суставов. Кроме этого, формируется защитная паутина, которая дополнительно фиксирует суставы и защищает их от нефизиологичных движений. Пожилым людям это может помочь вернуть радость движения, а молодым людям и в особенности спортсменам выжать из своего тела максимум без вреда для него.

4. Увеличение вашей работоспособности и выносливости. Попутно оно же решает проблему свободного времени. Вы меньше устаете и следовательно меньше нуждаетесь в отдыхе. Что на практике означает появление свободного времени, которое можно уделить себе любимому.

5. Проработка ваших психологических проблем и комплексов. Нет, упражнения Айки-Цигун не ищут ваши детские психотравмы, не разбираются с треугольниками Карпмана и не погружаются в глубины вашего бессознательного (они и слов то таких не знают). Им до них дела нет. Они просто устраняют физический фундамент на который эти проблемы опираются. А дальше любовно выпестованные комплексы и тараканы рушатся, как карточный домик.

6. Заземляют психику. Подробнее о заземлении вы сможете прочитать на сайте. Пока же могу сказать только то, что у заземленного человека нет психологического разрыва между мечтой и ее реализацией. Иными словами, ему непонятно что такое недостаток мотивации. Если он чего-то хочет, то идет и делает, а не занимается рефлексией.

7. Восстановление нормального биологического ритма сна и бодрствования. Об этом сложно говорить, но факт остается фактом — о масштабах вреда ночного образа жизни человек узнает только тогда, когда с помощью практики восстанавливает природный естественный биоритм. В результате тренировок вы поймете, что понятие сов и жаворонков — миф. Среди практиков Айки-Цигун сов не бывает, так как он любую сову превращает в жаворонка.

Система Айки-Цигун имеет несколько ступеней освоения.

Первая, базовая ступень состоит из Перезагрузочного Комплекса, который оформлен в виде обучающего курса «Здоровая спина за десять минут». Перезагрузочный комплекс восстанавливает естественную структуру позвоночника, что искореняет проблемы со спиной в принципе.

Вторая ступень программы посвящена технике статической фазы базового столба — статического упражнения, которое запускает механизм увеличения уровня жизненной силы. В первую очередь это проявляется в серьезном увеличении работоспособности и повышении жизненного тонуса. Помимо этого упражнение в фоновом режиме укрепляет основные суставы, формируя вокруг них защитный корсет из натянутых сухожилий. Это позволяет остановить процесс разрушения суставных поверхностей и восстановить подвижность сустава.

Третья ступень включает в себя динамическую фазу столба — это упражнение включает механизм естественной стимуляции работы эндокринной системы и нормализации уровня гормонов (особенно половых) в крови. С этого этапа начинается работа по приостановке процессов старения и в перспективе обращения их вспять. Программа также оказывает серьезное влияние на эмоциональный фон, стабилизируя его и повышая стрессоустойчивость.

Эти три ступени являются уровнем, которого достаточно для решения большинства актуальных в повседневной жизни проблем. Для тех, кто планирует двигаться дальше, есть дальнейшие ступени, о которых речь пойдет позже.

Кроме этого, программа включает в себя большое количество дополнительных комплексов, направленных на развитие различных качеств и навыков, необходимых в повседневной жизни и опирающихся на базовые ступени.

В частности есть спец.программа для практиков боевых искусств, которая идеально подходит для людей, занимающихся такими стилями, как Айкидо, Хапкидо и прочими, родственными стилю Дайто-рю Айки-дзюцу. Это неудивительно, так как Айки-Цигун изначально создавался в качестве программы внутренней работы для людей, изучающих боевые искусства.

Итак, если вас заинтересовала программа Айки-Цигун, то

Прочитать статьи по теме можно здесь: http://aiki.cigun.psychomag.ru/

Познакомиться с бесплатными книгами вы можете на этой странице: http://aiki.cigun.psychomag.ru/katalog-besplatnyx-treningov/  — материал доступен только подписчикам сайта.

Ну, и приобрести курсы и обучающие программы системы Айки-Цигун, вы можете здесь:  Магазин Инфопродуктов Айки-Цигун

Желаю успехов.

С уважением, Сергей Ли

Один комментарий

  1. Скажите, а разую длину ног Ваша гимнастика может выровнять (укорочение функциональное ) ?

    • Функциональное возможно. В противном случае нужно работать еще и со столбами.

      С уважением, Сергей Ли

  2. Сергей, а 3-й курс (стояние в столбе) Вы продаете?

    С уважением.

  3. Понятно, что всё индивидуально, но сколько по времени занимает 1-я ступень, сколько вторая? Или до какого результата заниматься по программе «Перезагрузочный комплекс» или с какой периодичностью. Как понять, что мне уже достаточно заниматься по первой ступени и можно переходить к сухожильно-суставному комплексу?
    Спасибо.

    • Здравствуйте, Роман.
      Оба тренинга можно начинать осваивать одновременно — они дополняют друг друга. Если время не позволяет, можно разносить их во времени, но желательно, чтобы перезагрузочный комплекс шел первым.

      С уважением, Сергей Ли

      • Спасибо, Сергей.
        А по поводу продолжительности? И на счёт 3-ей ступени — к ней приступать после первых 2-х или это не продолжение, а 3-я составляющая единого комплекса?

        • Программа третьей ступени позволяет начинать практиковать все три ступени одновременно. Но чтобы не было перегруза (интеллектуального 🙂 ) я бы порекомендовал хотя бы две недели позаниматься по 1 и 2 ступени, прежде чем приступать к третьей.

          С уважением, Сергей Ли

          • Сергей, интересует вопрос веса. Просто судя по фото, вы раньше были довольно худым, а сейчас плотного телосложения. Связано ли это с комплексами, или это все индивидуально, от генотипа зависит?

          • Скорее связано с вопросом здоровья. У меня с 12 лет был хронический гастрит с пониженной кислотностью. Из-за него я порой неделями не мог нормально есть. Отсюда и худоба. За последние пять лет на фоне практики эти проблемы сошли на нет, усвояемость пищи вошла в норму и я естественно набрал вес, который стабилен без всяких диет и ограничений в питании. Ну и стоит отметить, что я сейчас со штангой активно работаю, а это не может не влиять на телосложение.

            Что касается влияния практик Айки-Цигун на вес, то тут можно сказать следующее:
            Айки-Цигун I: на вес влияния нет, или оно незначительно.
            Айки-Цигун II: на вес не влияет.
            Айки-Цигун III: индивидуально. В целом худые несколько поправляются, полные несколько сбрасывают вес (но не настолько, чтобы это было сильно заметно).

            С уважением, Сергей Ли

  4. Сергей, добрый день.Правда ли что при столбах появляется большой круглый живот. Где-то читал такую тему. Есть ли какие-то наблюдения по этому вопросу?

    • Большой круглый живот появляется при насильственной попытке поставить себе брюшное дыхание, игнорируя проработку мышечного блока живота (я сам в свое время такую ошибку сделал). При проработке блока живота тонус мышц выше пупка повышается (мышцы подтягиваются), а ниже пупка мышцы расслабляются. Образуется маленький животик ниже уровня пупка, который в обычной одежде не заметен. Это здоровый живот.

      С уважением, Сергей Ли

  5. Сергей, а в каком из комплексов этот блок живота прорабатывается. Я 3 купил. Но делаю только 1-й, суставную гимнастику не делаю. Думаю, что чуть потренируюсь и сразу к 3-ему перейду. Возможен ли такой вариант или обязательно делать 2 комплекс?

  6. Первый комплекс работает с мышечными блоками и блоком живота в том числе. Третий комплекс также включает упражнение на проработку блока дыхательных мышц и живота.
    Второй комплекс, если вы приобрели все три, все-таки желательно делать сразу после третьего. Столбовая практика насыщает кровь гормонами, а второй комплекс направляет ее к суставам и красному костному мозгу, что значительно повышает оздоровительный эффект.

    С уважением, Сергей Ли

  7. А вы Рицудзен сейчас практикуете?
    Есть ли отличия Вашей версии столба от Рицудзена?

  8. Здравствуйте!Скажите, работает ли сейчас партнерская программа по курсам айки-цигун ?

    • Здравствуйте, Владислав.
      Работу с сервисом партнерки я почти закончил. На этой неделе опубликую инструкцию по работе с партнеркой и выложу на сайте.

      С уважением, Сергей Ли

      • Сергей, день добрый !Больше месяца назад я интересовался вопросом о партнерской программе. Есть ли в этом подвижки ? Дело в том, что я присутствую на одном из форумов психологической направленности, где проблематика с позвоночником и нарушением тонуса мышц нередко встречается наряду и с психосоматическим проблемами. Ваша система мне понятна, также как и понятно, что есть взаимосвязь психики и тела в рамках китайских и других восточных систем, на которые и опирается в чем-то Ваша система.Кстати, на том сайте тоже есть партнерка, которая » вшита» во многие ссылки на материалы. Возможно их опыт будет Вам интнересен.

        • Здравствуйте, Владислав. Партнерская программа есть, но прежде чем пустить ее в люди, мне нужно утрясти с сервисом пару вопросов, чтобы в будущем не возникало разногласий с партнерами. Постараюсь в ближайшее время их решить и запустить программу.

          С уважением, Сергей Ли

  9. Уведомление:Учебные материалы по айки-цигун | Ушу - школа Цоунаньшань в Москве

  10. Здравствуйте! Не могу зарегистрироваться! Ваш сайт сбрасывает регистрацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *