Видеоурок «Даосский веник» в практике Айки-Цигун: Показания и противопоказания, плюсы и минусы, комплекс упражнений

Добавил на сайт новый видеоурок с простым и доступным комплексом упражнений с т.н. даосским веником, который можно практиковать в любом возрасте для повышения тонуса и укрепления здоровья

 

 

Содержание:

Для кого этот видеоурок. Показания к использованию — 00:19
Что такое даосский веник — 01:30
Противопоказания к использованию — 02:43
Плюсы даосского веника:
Тонизирующий эффект и воздействие на мышцы — 03:10
Глубина воздействия — 06:17
Воздействие на иммунитет — 07:00
Воздействие на кости, профилактика остеопороза — 07:45
Воздействие на соединительную ткань и кожу, косметический эффект — 10:44
Как сделать даосский веник или где его найти — 13:23
Комплекс упражнений с даосским веником — 17:47
Сочетание комплекса с другими комплексами Айки-Цигун — 32:13
Сочетание комплекса со спортом — 34:22
Набивка жесткими предметами в БИ: опасности и риски — 35:45
Оптимальное время тренировок с даосским веником — 40:24

Центр единоборств Lukomski-Dojo ВК: https://vk.com/club36889389

Приятного просмотра!

С уважением, Сергей Ли

©

Обновлен магазин обучающих курсов Айки-Цигун

Обновлен магазин обучающих курсов: добавлена первая ступень Энергетических практик Айки-Цигун «Малое Энергетическое Кольцо» (для тех, кто уже владеет, как минимум первой и третьей ступенями базовой программы) и «Малый Энергетический Пакет» для тех, кто раньше Айки-Цигун не занимался (включает в себя первую, третью ступени и Малое Энергетическое Кольцо).

Все курсы доступны со скидкой, действующей три дня с момента захода на страницу курса.

Пройти в магазин можно по ссылке: Магазин обучающих курсов или через меню в верхней части страницы.

С уважением, Сергей Ли

Глава из нового курса «Энергопрактики Айки-Цигун»

Это глава из моего нового курса «Энергопрактики Айки-Цигун I: Малое Энергетическое Кольцо», в котором даются техники работы с внутренней энергией для стимуляции биологически активных точек с целью оздоровления и долголетия. Сейчас продукт доступен только подписчикам сайта по акции, которая закончится 27 апреля (проверьте почту — всем подписчикам 21 апреля было разослано предложение). После этого курс появится в магазине сайта.

В этой главе мы рассмотрим биологически активные точки, которые стимулируются при практике Малого Энергетического Кольца (МЭК)

 

Как вам уже известно, ощущения для запуска малого кольца генерируются в стопах (точки юн-цюань), а затем, пройдя по внешней стороне ног до точки мин-мэнь, начинают вращаться по замкнутой траектории образованной точками мин-мэнь, ци-хай и хуэй-инь. На деле точек несколько больше, все они одинаково важны, поэтому в этой главе мы поговорим о них и том эффекте, который они оказывают на организм.

Итак, основные точки, которые активируются при работе с малым энергетическим кольцом и их воздействие на организм:

 

Читать далее

Почему тот, кто управляет вниманием – управляет жизнью

В этом году я планирую выход нескольких курсов, в том числе и из нового раздела — Психопрактики Айки-Цигун. Это первая глава нового курса «Сила Внимания», который готовится к выходу после курса по энергетическим практикам Айки-Цигун (он выйдет в апреле — следите за рассылкой).

История этого курса началась давно, когда я в целях накопления практического опыта занимался бесплатным консультированием. Когда ко мне обращались люди, которые хотели изменить свое материальное положение, все начиналось с одного простого задания: за неделю найти на улице не меньше 200 тенге (40 рублей) – по тем временам деньги хоть и не большие, но, по крайней мере, заметные. Я сам в свое время начинал именно с этого упражнения, и мне хотелось проверить: полученные результаты это случайность или все-таки закономерность?

Как показала практика, случайностью здесь даже не пахнет. Несмотря на первоначальный скепсис, большинство курсантов справилось с заданием, а многие даже перевыполнили план. Как оказалось, деньги в прямом смысле этого слова лежат под ногами – мы просто этого не замечаем.

Читать далее

Новый отзыв о практике Айки-Цигун

Причины искривления позвоночника

В этой статье речь пойдет о причинах искривления позвоночника – основной причине остеохондроза и хронического энергодефицита.
О том, как определить у себя наличие искривления позвоночника смотрите ЗДЕСЬ.
Типовой вопрос от слушателей на моих вебинарах: поможет ли мне остеопат/мануальный терапевт/массажист при остеохондрозе позвоночника?
Ответ на него сложнее, чем кажется.
С одной стороны есть специалисты экстра-класса, которые мягко воздействуя на сухожильно-мышечный каркас тела, могут значительно улучшить состояние вашего позвоночника буквально за один курс лечения.
Встречаются, к сожалению, и коновалы, которые вправляют позвонки на место чуть ли не ударом кулака.
Поэтому, первая рекомендация – тщательный выбор специалиста. Как минимум, должен быть диплом невропатолога/нейрохирурга и длительный стаж работы по специальности. Ну и сарафанное радио тоже никто не отменял.
С другой стороны, даже получившие замечательный эффект пациенты признают: рано или поздно все достигнутое откатывается назад и курс придется повторять.
Вот о причинах этого и поговорим.

Читать далее

Основные идеи вебинара «Почему болит голова»

Вчерашний вебинар «Почему болит голова» прошел с техническими заминками — многие не смогли попасть в комнату вещания из-за неполадок сервиса вещания.

Для них краткое содержание основных идей вебинара. Кроме того, вебинар на эту тему будет повторяться в феврале — дату и время смотрите на странице мероприятий.

Основные идеи:

  1. Основными причинами головной боли в большинстве случаев являются: повышение/понижение артериального давления и сосудистый спазм. Тем не менее, в случае частых головных болей следует пройти обследование под контролем доктора для исключения относительно редких, но опасных причин головной боли типа опухолей.
  2. Диагноз повышенного внутричерепного давления у взрослых людей ставится только на основании измерения этого внутричерепного давления. Во всех остальных случаях настоящей причиной головной боли чаще всего является сосудистый спазм.
  3. Во всех случаях (повышенное/пониженное давление, сосудистый спазм) головная боль говорит о кислородном голодании клеток головного мозга. Поэтому терпеть головную боль нельзя и нужно сразу от нее избавляться.
  4. Артериальное давление с возрастом или вследствие заболеваний может подниматься, как у людей с нормальным давлением, так и у гипотоников.
  5. Подъем давления у гипотоника в плане опасных для жизни осложнений более опасен, так как у них сосуды более слабые.
  6. В случае появления головной боли первым делом нужно проверить артериальное давление, чтобы определиться с возможной причиной боли и оценить степень угрозы.
  7. В случае повышения давления: Если подъем давления первый в вашей жизни, то вызываем скорую для быстрого купирования криза. Если вы уже лечитесь по поводу гипертензии, то действуете по программе, которую вам должен дать ваш доктор.
  8. В случае пониженного давления — кофеин (хорошо подходит очень холодная кока или пепси-кола), холод на лоб и точечный массаж (уши, виски, носогубная складка, линия роста волос сзади). В случае обморочного состояния — вызов скорой: это может быть серьезней чем кажется.
  9. В случае нормального давления: точечный массаж (аналогичный массажу при снижении давления), а также хорошо сделать массаж воротниковой зоны (трапециевидные мышцы). В крайнем случае можно применить обезболивающие препараты, доступные в аптеках без рецепта.
  10. Лечение головной боли проводится не во время приступа (тогда время экстренных мер), а в периоды покоя между приступами.
  11. Причиной сосудистого спазма и, как следствие, головных болей часто является гипертонус мышц-стабилизаторов вследствие неправильной осанки.
  12. Для гипертоников программа действий: плановое снижение давления до нормы медикаментами (назначает врач) и удержание его в пределах норма. В качестве немедикаментозных мер: снижение веса (минус 10 кг = минус 10 мм.рт.ст. рабочего давления), обязательные физические нагрузки (при стабильном нормальном АД) — пережигают гормоны стресса, восстановление нормальной осанки для снятия мышечного гипертонуса и сосудистого спазма.
  13. Для гипотоников программа действий: восстановление правильной осанки с целью устранения гипертонуса мышц-стабилизаторов, упражнения стимулирующие эндокринную систему с целью ликвидации хронического энергодефицита. Желательны тренировки сосудистой системы (к примеру, контрастный душ).
  14. В случае нормального давления и головных болей на перемену погоды программа следующая: восстановление правильной осанки и стимуляция эндокринной системы. В целом программа для гипотоников и людей с нормальными цифрами АД одинакова.

С уважением, Сергей Ли

©

 

Отчет инструктора по Айки-Цигун о проведенном семинаре в г. Минск

Новый отзыв о практике Айки-Цигун

Развитие силы в Айки-Цигун: Мои правила силовой подготовки – часть вторая

В этой статье речь пойдет о соблюдении правил безопасности при силовом тренинге. Причем говорить мы будем не о травмах, а о вещах для практика неочевидных, которые вылезают в виде проблем со здоровьем спустя годы тренировок.

Особое внимание на эту информацию стоит обратить тем, кто только начинает свои тренировки, так как здесь даются надежные индикаторы состояния организма. Атлетам со стажем тоже может быть интересно, особенно если имеют место регулярные эпизоды перетренированности.

Правило №4: Контролируйте свой пульс и артериальное давление.

Это нужно не для раннего выявления гипертонии (хотя это тоже имеет большое значение), а в качестве весьма надежного индикатора первых признаков перетренированности.

Читать далее