Как угробить здоровье, пытаясь его восстановить – часть I: истощение ресурсов

Огромная просто статья о типичных ошибках начинающих практиковать оздоровительные системы и способах их избежать. Поэтому буду публиковать ее по частям.

Logo Aiki CigunПроверено:  экономические кризисы стимулируют интерес людей к оздоровительным и развивающим системам. Когда валюта крепка, а доходы высоки, можно позволить себе потребительский подход: вот он я и мои деньги – дайте мне таблетку. Благо, предложений пруд пруди. А вот когда все наоборот, хочешь – не хочешь, приходится искать альтернативные решения.

Одно «но» — любая работающая система, направленная на восстановление и укрепление здоровья, требует соблюдения определенных правил, нарушение которых чревато. Это, кстати, абсолютно справедливо и для лекарственной терапии. Каждый работающий препарат имеет свою схему приема, нарушать которую не стоит. Иначе вместо желаемого лечебного эффекта, вы получите эффекты побочные.

Иными словами, все что реально работает (будь то лекарство, диета или система упражнений) требует к себе уважения. И соблюдения правил, которые позволят получить максимальный эффект без побочных явлений или осложнений. О них и поговорим.

Читать далее

Начался набор в группу Айки-Цигун в Пскове

Хорошая новость для жителей Пскова: мой ученик по Дайто-рю Айки-Дзюцу и Айки-Цигун Евгений Кокухин (занимался у меня более 5 лет очно) начал набор в группу Айки-Цигун для жителей Пскова.

Евгений Кокухин Информация об инструкторе:

Ф.И.О.:  Кокухин Евгений
Образование: Карагандинский государственный Университет, Факультет «Радиофизика и Электроника»

Дайто-рю Айки-Дзюцу 4 кю

Айки-Цигун: I-V ступени, инструкторский уровень
Контактный тел. 89517555647

 

Всем желающим, добро пожаловать!

Конференция «Здоровье, Красота, Успех!»


580x400

Приглашаю всех желающих на онлайн-конференцию «Здоровье, Красота, Успех», на которой я буду выступать в качестве приглашенного спикера. Конференция будет проходить с 22 февраля по 11 марта.

Познакомиться с расписанием и программой выступлений конференции можно здесь: http://healthy.foreven.ru/articles/7389

Технические работы на сайте

В настоящее время проводится обновление сайта (в частности обновляется магазин инфопродуктов, добавляется тест для подбора подходящего курса и пр.), из-за чего некоторые функции пока будут недоступны.

В частности, пока не до конца работает тест, не все продукты в магазине доступны.

 

Баланс Инь и Ян или почему я не готовлю окрошку на квасе

Logo Aiki CigunИ снова статья не о мясе – после холодов жара стоит такая, что о нем и думать не хочется, не то что есть. Самое время для блюд холодных и первым среди них стоит выделить окрошку.

Этот холодный суп, который знаком практически любому с детства, я выбрал не только потому что он оптимально сочетает три разные задачи: охладить перегревшийся организм, быть питательным и в то же время возбуждать аппетит в жару. Но и по той причине, что на примере приготовления банального на первый взгляд блюда можно легко проиллюстрировать один из принципов Айки-Цигун кулинарии, а именно соблюдение в еде баланса питательных и балластных веществ или, как я их люблю называть, веществ-транспортеров.

Главное правило для еды в жаркую погоду – она должна вызывать аппетит. Аперитивы я принципиально не рассматриваю – культура умеренного и безопасного в плане развития алкоголизма распития алкогольных напитков утеряна давно и безвозвратно. А из традиционных способов сделать еду аппетитной можно выделить три основных: сделать острым (путь блюд дальнего востока, где к жаре добавляется еще и повышенная влажность), сделать кислым и сделать ароматным.

Читать далее

В продолжение темы бульонов или вариации на тему шурпы

Logo Aiki CigunЗнаю, я обещал статью о мясе, точнее о способах сохранять в нем соки при готовке. Но на прошлой неделе в Караганде выдалась череда чрезвычайно дождливых и холодных дней. Холод + сырость = смерть суставам: организм требовалось срочно прогреть, причем желательно изнутри. Кроме того, тело после тренировки со штангой (накануне побил свой личный рекорд в становой тяге) требовало энергии, так что решено было готовить шурпу. А поскольку узбекская шурпа с моей точки зрения идеальное в плане физиологической обоснованности блюдо, грех было не написать статью на ее тему. И тем самым продолжить разговор об согревающих и стимулирующих иммунитет блюдах на основе лука и бульона, начатую здесь. Поэтому если у вас сыро и холодно, то запасайтесь продуктами и вперед – готовить шурпу.

Читать далее

О мясе. Секреты здоровой еды с Айки-Цигун

Logo Aiki CigunНачать сегодняшний разговор о питании в Айки-Цигун мне хочется с одной истории из моего прошлого. Как-то раз на новый год, компания, на которую я работал, организовала корпоратив. Устроено все было с размахом: крутой ресторан, шоу-программа и гвоздь вечеринки — зажаренный целиком на огне бык. Подача главного блюда была обставлена, как нечто особенное: шеф-повар разделывал готовую тушу на порции на сцене в окружении фейерверков и подтанцовки. Выглядело это впечатляюще.

Но шоу это шоу, а еда это еда. И смешивать одно с другим, как оказалось, не стоит. То, что было подано на тарелке моим понятиям о еде не соответствало абсолютно. Кусок мяса, в окружении красиво нарезанных овощей, оказался сухим, как песок в Сахаре и жестким, как татами у нас в зале. Есть это было невозможно ни под каким соусом. Которого, кстати, не было и который вполне мог спасти положение, добавив вкуса, которого поданное мясо было лишено полностью.

Читать далее

Живой семинар по Айки-Цигун в Москве: 16-17 мая 2015 г.

16 и 17 мая 2015 г. я буду проводить в Москве семинар «Базовые и продвинутые практики Айки-Цигун».

Семинар предназначен для всех желающих: как людей практикующих боевые искусства, так и тех, кто просто хочет восстановить и укрепить свое здоровье.

Программа семинара:

1. Методы восстановления правильной, физиологически оправданной осанки с целью подготовки позвоночника к высоким нагрузкам в практике боевых искусств и спорта. Попутно устраняются причина остеохондроза позвоночника и его последствия (грыжи межпозвоночных дисков, ущемления нервов).
2. Методы формирования сухожильно-мышечного каркаса – силового скелета, являющегося основой для передачи двигательного импульса в теле (проработка силового каркаса устраняет развал тела и увеличивает КПД ударной техники). Сухожильно-мышечный каркас является основой для формирования тэгатаны в практике айки-стилей. Кроме того, сформированный сухожильно-мышечный каркас держит связочный аппарат суставов в тонусе, что является профилактикой деформирующего остеоартроза.
3. Практики укрепления связочного аппарата суставов и способы быстрого восстановления после травм связок. Метод хорошо себя зарекомендовал в качестве способа восстановления и укрепления суставов при последствиях спортивных травм и развивающемся деформирующем остеоартрозе.
4. Техники взращивания жизненной энергии: стимуляция эндокринной системы, восстановление иммунной системы, восстановление нормальной скорости обмена веществ, нормализация и усиление выработки половых гормонов, а также противовоспалительных и обезболивающих веществ. Что ведет к усилению либидо, более легкому приросту мышечной массы и физической силы, повышению болевого порога и устойчивости к воспалениям.
5. Упражения по интеграции наработанных навыков с собственную боевую технику и повседневную жизнь.

Стоимость участия в семинаре — 4000 руб. по предоплате.

Координатор проекта в г. Москва: Оксана Морозова тел. +7 903 972 90 50

Узнать подробнее о семинаре, записаться и внести предоплату можно на этой странице: http://aiki.cigun.justclick.ru/nabor_seminar_16

С уважением, Сергей Ли

Новый отзыв о практике Перезагрузочного Комплекса

Logo Aiki CigunЗдравствуйте, уважаемые читатели. Получил по электронной почте новый отзыв о практике перезагрузочного комплекса, которым решил поделиться со всеми.

Здравствуйте, Сергей!

Хотела написать отзыв вам на сайт, но как-то не нашла как это сделать, поэтому пишу на почту)

Я получила от вас «Перезагрузочный комплекс», примерно месяца полтора назад.

После того, как я разобралась с тем, как именно нужно выполнять упражнения, а нужно было точно в соответствии с тем, как написано и показано на видео — я ощутила по настоящему сильный эффект, сразу! И когда уловила «смысл» упражнения на покачивание (вправо-влево и вперед-назад) то обнаружила, НАСКОЛЬКО у меня неустойчива сама стопа, она как будто непроизвольно дергается, как бы спазмирует и не может стоять ни спокойно, ни устойчиво…
и я по другому ощутила свои мышцы особенно мышцы стоп.

Сергей, спасибо))) Это и правда прекрасный комплекс — простой, его приятно делать, он очень эффективный, почти волшебный!
Буду делать его и дальше.

Светлана

Светлана, спасибо за прекрасный отзыв.

С уважением, Сергей Ли