Курс «Сила Внимания» добавлен в Магазин

Объявление:

Курс «Психопрактики Айки-Цигун I: Сила Внимания» добавлен в магазин сайта.
Посмотреть вебинар посвященный техникам управления своим вниманием для оздоровления организма, борьбы с прокрастинацией и негативными ощущениями можно здесь: Психопрактики Айки-Цигун: Сила Внимания

 

Упражнения при нестабильности шейно-грудного отдела позвоночника

Добавил новое видео на канал Айки-Цигун. Сегодня речь пойдет об упражнении с помощью которого можно стабилизировать шейно-грудной отдел позвоночника и укрепить мышцы-стабилизаторы при нестабильности шейно-грудного отдела позвоночника.

Приятного просмотра!

С уважением, Сергей Ли

10 и 11 февраля семинар по Айки-Цигун в г. Казань

Первый шаг при болях в суставах — видео

Добавил новый внеплановый урок «Первый шаг при болях в суставах».

Приятного просмотра! Не забывайте делиться  видео с друзьями, родственниками и знакомыми.

С уважением, Сергей Ли

 

Новое видео «Почему болят суставы: Об артрозах — часть I»

Добавил новое видео из серии видеоуроков по остеоартрозу. Смотрите, комментируйте и задавайте вопросы.

Ну и не забывайте подписываться на канал.

Приятного просмотра!

С уважением, Сергей Ли

Рыбное Хе к Новогоднему столу — немножко о вкусной и нездоровой пище

Решил в преддверии новогодних праздников немного пошалить и в разделе вкусной и здоровой пищи выложить рецепт несомненно вкусного, но не сказать, чтобы сильно здорового блюда. А конкретно – рецепт корейского Хе из рыбы. Для этого, разыскал на жестком диске фотографии аж 2016 года, сделанные, когда готовил хе в качестве привета для товарищей из Москвы (была возможность отправить его с самолетом).

Итак, рыбное Хе – острый салат из арсенала кухни Коре Сарам (кухня ссыльных корейцев) в котором главным компонентом является рыба, подвергшаяся химической варке уксусной кислотой.

Предупреждение: Этот рецепт не претендует на полную аутентичность. Так готовили Хе в моей семье и так готовлю его я, так что это только одна из возможных вариаций этой замечательной закуски.

Читать далее

Серия видеоуроков «Как выявить стресс и как от него избавиться»

Итак, первая серия видеоуроков по вашим заявкам готова. Серия называется «Как выявить стресс и как от него избавиться» и содержит огромное количество информации. Смотрите, делитесь с друзьями, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал Ютуб. От этого зависит выход новых видео.

 

Приятного просмотра! Не забудьте подписаться на мой канал на ютуб.

С уважением, Сергей Ли

Предлагайте свои темы для видео!

Друзья, здравствуйте! Я планирую снять серию коротких видеороликов по различным вопросам в сфере оздоровления и укрепления организма. Поэтому если вас что-то интересует конкретно, то пишите ваши вопросы в комментариях к этой новости и предлагайте свои темы. Тогда я смогу делать более актуальные для вас видео. Спасибо за сотрудничество!

С уважением, Сергей Ли

Как избавиться от бессонницы

Продолжая тему осенних проблем, сегодня поговорим о бессоннице и, естественно, способах от нее избавиться.

Что мне осталось на память о временах, когда я работал в больнице, так это убитый в хлам ритм сна и бодрствования. Ненормированный рабочий день, большое количество суточных дежурств (порой до 2-3 в неделю), дежурные недели (когда в любое время вечера или ночи вас могут вызвать на консультацию) нанесли невосполнимый ущерб самому древнему и самому хрупкому механизму здоровья – циркадному ритму.

Безумный график работы остался в прошлом, а вот последствия аукаются мне до сих пор. Стоит хотя бы немного нарушить режим, как время естественного засыпания/пробуждения уплывают в далекие края. Что при последующей попытке лечь спать вовремя ведет к мучительным и зачастую бесполезным попыткам заснуть.

Над этой проблемой я бился много лет. О результатах этой борьбы в сегодняшней статье.

Читать далее