Добавил новый видеоурок по артрозам. В этот раз речь идет об упражнении, которое позволяет ходить без боли.
Приятного просмотра!
С уважением, Сергей Ли
Добавил новый внеплановый урок «Первый шаг при болях в суставах».
Приятного просмотра! Не забывайте делиться видео с друзьями, родственниками и знакомыми.
С уважением, Сергей Ли
Добавил новое видео из серии видеоуроков по остеоартрозу. Смотрите, комментируйте и задавайте вопросы.
Ну и не забывайте подписываться на канал.
Приятного просмотра!
С уважением, Сергей Ли
Решил в преддверии новогодних праздников немного пошалить и в разделе вкусной и здоровой пищи выложить рецепт несомненно вкусного, но не сказать, чтобы сильно здорового блюда. А конкретно – рецепт корейского Хе из рыбы. Для этого, разыскал на жестком диске фотографии аж 2016 года, сделанные, когда готовил хе в качестве привета для товарищей из Москвы (была возможность отправить его с самолетом).
Итак, рыбное Хе – острый салат из арсенала кухни Коре Сарам (кухня ссыльных корейцев) в котором главным компонентом является рыба, подвергшаяся химической варке уксусной кислотой.
Предупреждение: Этот рецепт не претендует на полную аутентичность. Так готовили Хе в моей семье и так готовлю его я, так что это только одна из возможных вариаций этой замечательной закуски.
Итак, первая серия видеоуроков по вашим заявкам готова. Серия называется «Как выявить стресс и как от него избавиться» и содержит огромное количество информации. Смотрите, делитесь с друзьями, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал Ютуб. От этого зависит выход новых видео.
Приятного просмотра! Не забудьте подписаться на мой канал на ютуб.
С уважением, Сергей Ли
Друзья, здравствуйте! Я планирую снять серию коротких видеороликов по различным вопросам в сфере оздоровления и укрепления организма. Поэтому если вас что-то интересует конкретно, то пишите ваши вопросы в комментариях к этой новости и предлагайте свои темы. Тогда я смогу делать более актуальные для вас видео. Спасибо за сотрудничество!
С уважением, Сергей Ли
Продолжая тему осенних проблем, сегодня поговорим о бессоннице и, естественно, способах от нее избавиться.
Что мне осталось на память о временах, когда я работал в больнице, так это убитый в хлам ритм сна и бодрствования. Ненормированный рабочий день, большое количество суточных дежурств (порой до 2-3 в неделю), дежурные недели (когда в любое время вечера или ночи вас могут вызвать на консультацию) нанесли невосполнимый ущерб самому древнему и самому хрупкому механизму здоровья – циркадному ритму.
Безумный график работы остался в прошлом, а вот последствия аукаются мне до сих пор. Стоит хотя бы немного нарушить режим, как время естественного засыпания/пробуждения уплывают в далекие края. Что при последующей попытке лечь спать вовремя ведет к мучительным и зачастую бесполезным попыткам заснуть.
Над этой проблемой я бился много лет. О результатах этой борьбы в сегодняшней статье.
Сегодня пару слов о поливитаминах. Нужно ли их пить, есть ли от них толк или это просто бесполезно.
Сразу оговорюсь: то что здесь написано – результат моего и личного опыта и наблюдений. Я не буду говорить о каких-то исследованиях. Просто возьму на вооружение банальный здравый смысл и личный опыт. А что с этой информацией делать – решать вам.
По поводу самостоятельного приема поливитаминов есть несколько точек зрения.
Первая: стандартный пищевой рацион не в состоянии обеспечить организм достаточным количеством витаминов. Поэтому прием поливитаминов желателен всем, кто озабочен вопросами своего здоровья.
Вторая: поливитаминные добавки – пустая трата денег и лишняя нагрузка на почки и печень. Они не принимаются организмом и просто выводятся без оказания какого-либо эффекта. Нормальное полноценное питание обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами.
Кто прав?
Давайте начнем с базовых вещей, которые не подвергаются сомнению.
В связи с проблемами на сервере, подписка на новости сайта и получение бесплатных материалов некоторое время будет недоступна. Об изменении ситуации оповещу всех отдельно.
Прошу прощения за временные неудобства!
С уважением, Сергей Ли
В этой статье мы поговорим о достаточно провокационной теме — методах бесконтактного или биоэнергетического воздействия. Есть ли там рациональное зерно, можно ли это использовать для своих целей и как это можно сделать?
Эта статья является одной из глав нового курса «Сила Внимания», который выйдет в течение недели. Подписчики получат уведомление и спец.цену по электронной почте, остальным курс будет доступен только после окончания акции для подписчиков.
