Почему тот, кто управляет вниманием – управляет жизнью

В этом году я планирую выход нескольких курсов, в том числе и из нового раздела — Психопрактики Айки-Цигун. Это первая глава нового курса «Сила Внимания», который готовится к выходу после курса по энергетическим практикам Айки-Цигун (он выйдет в апреле — следите за рассылкой).

История этого курса началась давно, когда я в целях накопления практического опыта занимался бесплатным консультированием. Когда ко мне обращались люди, которые хотели изменить свое материальное положение, все начиналось с одного простого задания: за неделю найти на улице не меньше 200 тенге (40 рублей) – по тем временам деньги хоть и не большие, но, по крайней мере, заметные. Я сам в свое время начинал именно с этого упражнения, и мне хотелось проверить: полученные результаты это случайность или все-таки закономерность?

Как показала практика, случайностью здесь даже не пахнет. Несмотря на первоначальный скепсис, большинство курсантов справилось с заданием, а многие даже перевыполнили план. Как оказалось, деньги в прямом смысле этого слова лежат под ногами – мы просто этого не замечаем.

В чем суть этого, простого на первый взгляд, упражнения? Вырвать свое сознание из ловушки внимания, обрекающей вас на определенный жизненный сценарий.

Во всех случаях, мои курсанты, испытывая материальные неурядицы, фокусировались на своих негативных переживаниях или попытках от этих переживаний уйти.

С точки зрения банального здравого смысла получался ядреный такой парадокс: вместо того, чтобы сконцентрировать внимание на способах заработать дополнительные деньги, люди концентрировались на негативе от отсутствия этих самых денег.

Если доводить до крайности, то эта ситуация похожа на то, что вас кто-то лупит палкой по голове, а вы вместо того, чтобы убежать или дать сдачи, сидите и страдаете.

Кстати, не подумайте, что я тут один такой умный, а все остальные дураки. В конце концов, это упражнение я придумал только для того, чтобы самому из такой ситуации выбраться.

Вот это и есть первая ловушка внимания – концентрация на негативных ощущениях и способах от этого негатива убежать.

Если человек попал в первую ловушку, бесполезно предлагать ему способы решения проблемы. Он их просто не примет, так как его психика включила так называемое негативное галлюцинирование. В отличие от позитивных галлюцинаций, когда мы видим то, чего нет, негативное представляет собой ситуацию, когда мы не видим то, что есть. У нормальных людей это обычное явление: практически каждый может вспомнить случай, когда искал какой-то предмет, а он в это время находился буквально у него под носом.

Негативная галлюцинация – результат концентрации внимания. Если мы глубоко сосредоточимся на одном из двух предметов, то второй из поля нашего сознания выпадет. Применительно к вышеописанной ситуации, негативное галлюцинирование выглядит так: человек настолько сильно фокусирует свое внимание на самой проблеме, что полностью вытесняет из своего сознания способы эту проблему решить. И, как результат, варится в ней годами.

Поэтому я начинал свою работу именно с такого, странного на первый взгляд, упражнения. Оно требует предельной концентрации внимания на окружающем мире, что просто несовместимо с фиксацией на негативе. Вы можете делать или то или другое, делать это поочередно, но никогда вместе. К тому моменту, когда курсант справлялся с упражнением, его внимание было свободно от фиксации на проблеме, а психика готова принять новые варианты поведения.

Причина, по которой люди попадают в первую ловушку внимания, проста – большую часть времени их внимание им не принадлежит. Нас не учат технике управления вниманием, а если и учат, то не дают выход на интеграцию этого навыка в повседневную жизнь – якобы это само по себе произойдет. А между тем, внимание – единственный реальный инструмент управления судьбой.

Природой так устроено, что куда направлено наше внимание, туда движемся и мы. И проявляется это на всех уровнях: от тела и психики до жизненного сценария.

Опытные водители знают, что если при попытке объехать яму на дороге вы смотрите на эту самую яму, то въедете в нее обязательно. Поэтому за рулем смотреть нужно не на то, что вы хотите объехать, а туда, куда вы хотите попасть. Тут нет никакой мистики – сплошная физиология: тело всегда следует за взглядом, поэтому в традиционных боевых искусствах взгляд направлен туда, куда планируется приложить силу.

Другой пример: когда я занялся небольшим бизнесом по торговле стоматологическими материалами, в моей жизни начали происходить необъяснимые на первый взгляд перемены. Куда бы я ни пошел – везде натыкался на стоматологический кабинет. Люди, с которыми я знакомился, внезапно оказывались стоматологами или знакомыми стоматологов.  Объявления в газетах были посвящены стоматологическим услугам. Стоматология преследовала меня везде и всюду. На деле, конечно, никаких чудес не происходило. Все эти кабинеты, люди и объявления не появлялись из пустоты – на деле они всегда там были. Просто я раньше их не замечал, так как не было потребности, и психика просто отфильтровывала (негативное галлюцинирование) ненужную информацию.

Таким образом, управляя своим вниманием, мы вполне реально можем изменять свою жизнь. Нужные вам возможности, люди, обстоятельства – все это может прийти в вашу жизнь, но при одном условии: вы должны уметь управлять своим вниманием.

А именно:

  • Владеть основными режимами работы внимания: концентрацией, переключением внимания и деконцентрацией
  • Уметь усиливать и ослаблять мощность вашей концентрации
  • Подключать к работе вашего внимания энергию тела
  • Экономить силу вашей концентрации и расставлять приоритеты в ее использовании
  • Использовать техники концентрации для саморегуляции и вызова нужных ощущений
  • Владеть навыками переключения внимания с негативных аспектов на позитивные и связывать вниманием два разных процесса (на практике используется для избавления от боли и негативных переживаний)

Во всем этом нет ничего сложного – это просто навык. Не сложнее езды на велосипеде или навыков геймера. И, как любой навык, после освоения он остается с вами навсегда.

С уважением, Сергей Ли

©

Помогите распространению системы Айки-Цигун! Нажмите на кнопку вашей социальной сети и поделитесь этой статьей с друзьями!

Подружиться со мной:

Закладка Постоянная ссылка.

16 комментариев

  1. Интересно.
    Попробую упражнение, в течении следующей недели, потом отпишусь.

  2. Сергей, здравствуйте.
    За неделю проведенную в поисках денег на земле, ни одной деньги не обнаружено-). Зато понято, что город у нас отвратительно убран.-(
    Вот и думаю, то ли это мне деньги не нужны, то ли это я им не интересен. -)

    С уважением, Михаил.

  3. Михаил :), пробуйте еще.

    С уважением, Сергей Ли

  4. Я собственно собираюсь продолжать, уже продолжил.
    Только чует мое сердце, есть у там какая то хитрость.-)

    С уважением, Михаил.

  5. Интересная и полезная статья на мой взгляд. Спасибо. Может быть самый важный результат этой практики не приход в нашу жизнь нужных людей, возможностей и обстоятельств, а появление во внутреннем мире того, кто управляет вниманием)).

  6. Сергей, здравствуйте.
    Когда, если не секрет, планируете выпустить курс Сила внимания?

    С уважением, Михаил.

  7. а как можно аватарку сменить?

  8. Сергей, здравствуйте.
    По новому курсу — Сила Внимания, можно задавать вопросы?

    С уважением, Михаил.

  9. Благодарю за новый нужный курс! Ввожу в привычку избавляться от дел-«лягушек», сама себя стала уважать. Совесть не мучает и мешок за спиной не мешает, так легче и проще жить. Лечу себя кулак-проблемный орган. Хорошо получается с печенью, ногами, плечами-лопатками. С головой не очень получается, скорее всего причина в другом. По пути на работу повторяю упражнения пальцы-кулаки. Просто как все гениальное, можно делать на глазах у всех и никто не догадается что идет тренировка. Жаль что не знала этого раньше. Жду новых интересных курсов. С уважением. Анна

    • Спасибо, Анна. Новые курсы вас не разочаруют. Я планирую после выпуска курса по Большому Энергетическому Кольцу продолжить тему психотренинга.

      С уважением, Сергей Ли

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *