Свежие отзывы о практике Айки-Цигун

Logo Aiki CigunЗдравствуйте, дорогие читатели и подписчики.
Получил сегодня новые отзывы о практике первой ступени Айки-Цигун и решил с вами поделиться. Все-таки статьи это одно, а живой отзыв реально практикующего человека, это совершенно другое.

Первый отзыв от Германа — практика Хапкидо:


Здравствуйте Сергей!
Решил написать отзыв по вашей системе айки-цигун так как положительные моменты его использования мне очевидны и я очень доволен ими.
О себе: с молодости «заработал» себе сколиоз, поначалу не вызывало никаких неудобств, были даже положительные моменты (не взяли в армию). Но дальше с возрастом (сейчас 34 года) появились проблемы:
1. Сильное ухудшение гибкости спины, особенно «сзади-сбоку». Это при условии моей постоянной практики боевых искусств, с постоянной проработкой гибкости. Сам я практикую хапкидо (ЧП 1 дан), а растяжка в данном виде БИ крайне важна.
2. Значительное падение общего тонуса (энергии) – приходилось постоянно пить адаптогены, предтренировочные комплексы и пр.

Пробовал заниматься различными системами на данную тематику:
1. Йога – к сожалению не нашел учителя способного прояснить систему, в Интернете сильный уклон в фитнесс для женщин
2. Система Ханны – количество упражнений примерной равно количеству техник в хапкидо, осилившему до конца данную методику можно медаль давать ))) Однако данная система действительно дает положительные ощущения, что позволило понять что я двигаюсь в верном направлении.
3. Начал практиковать систему айки-цигун с момента ее появления в открытом доступе на ютубе.

Результаты практики:
1. Значительно улучшилась осанка как стоя, так и сидя, старые положения вызывают дискомфорт.
2. Вернулась гибкость спины, на что я уже особо не надеялся.
3. Согласно дневника тренировок, который я постоянно веду, улучшился общий тонус мышц, меньше чувство усталости. Из поддержки пью сейчас только витамины.

PS: после покупки книги «здоровая спина за десять минут», прояснились многие моменты не видные на видео (качество на ютубе не очень) так что не жалею что потратил деньги на нее.

С уважением, Герман.

И второй отзыв от Олега:

Здравствуйте Сергей. Большое спасибо за Вашу разработку комплекса Айки-цигун, результаты от комплекса только положительные. Коротко о себе: 40 лет, травмы голеностопа (ахилл), крестообразных связок колена, сколиоз. Практикую «старый» комплекс с августа 2013 , обновлённый с февраля 2014. Режим тренировки: утром ежедневно, дополнительно понедельник, среда, пятница после  силовой тренировки — «гиревой фитнесс». Результаты практики: связка голеностопа (ахилл) пришла в норму, прошла боль в коленном суставе, улучшилась осанка, нормализовался сон. Утром поражаю семью бодростью!

Немного о самовольстве в практике: перед выполнением упражнения №1 в положении сэйдза короткий массаж стоп (нажатия подушечками больших пальцев на пальцы ног и подошву), перед выполнением упражнения №2 в положении пальцы ног под себя растираю связки голеностопа. Упражнение №3 выполняю перед зеркалом, возврат в вертикальное положение с закрытыми глазами, принимаю вертикальную позицию, открываю  глаза, поправляю осанку (прощай сколиоз).
Спустя месяц занятий после выполнения комплекса спина стала значительно гибче, стал выполнять мостик. Выполнение комплекса после гиревой тренировки позволяет быстрее восстанавливаться и избавиться от боли в пояснице (беда многих гиревиков). Надеюсь на выход материалов по второй ступени.

С уважением Олег

От себя могу добавить — вторая ступень будет. И огромное спасибо за то, что делитесь со мной и читателями блога информацией о результатах своих тренировок.

С уважением, Сергей Ли

Помогите распространению системы Айки-Цигун! Нажмите на кнопку вашей социальной сети и поделитесь этой статьей с друзьями!

Подружиться со мной:

Закладка Постоянная ссылка.

3 комментария

  1. Приветствую, господа. Отлично, нашего полку прибыло.

    С уважением, Михаил.

  2. Подскажите с какого возраста можно заниматься?Можно ли заниматься с позвоночной грыжей,были ли в вашей практике такие занимающиеся, и, если были, то каков результат?

  3. Лет с шести вполне можно заниматься. Верхнего возрастного порога нет — если человек может самостоятельно встать с кровати, то значит он может практиковать программу.
    Грыжа диска является противопоказанием только в остром периоде, либо в тех случаях, когда показано оперативное лечение. В остальных случаях с грыжей диска можно заниматься. Естественно, при этом строго нужно выполнять указания программы — все упражнения делаются без применения усилий.

    С уважением, Сергей Ли

Добавить комментарий для Сергей Ли Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *