Это глава из моего нового курса «Энергопрактики Айки-Цигун I: Малое Энергетическое Кольцо», в котором даются техники работы с внутренней энергией для стимуляции биологически активных точек с целью оздоровления и долголетия. Сейчас продукт доступен только подписчикам сайта по акции, которая закончится 27 апреля (проверьте почту — всем подписчикам 21 апреля было разослано предложение). После этого курс появится в магазине сайта.
В этой главе мы рассмотрим биологически активные точки, которые стимулируются при практике Малого Энергетического Кольца (МЭК)
Как вам уже известно, ощущения для запуска малого кольца генерируются в стопах (точки юн-цюань), а затем, пройдя по внешней стороне ног до точки мин-мэнь, начинают вращаться по замкнутой траектории образованной точками мин-мэнь, ци-хай и хуэй-инь. На деле точек несколько больше, все они одинаково важны, поэтому в этой главе мы поговорим о них и том эффекте, который они оказывают на организм.
Итак, основные точки, которые активируются при работе с малым энергетическим кольцом и их воздействие на организм:
Точки юн-цюань (международное обозначение – R1) являются первыми точками меридианов почек (они парные) и располагаются на подошвенной части стоп.
Стопы функционально связаны с почками и горлом (переохлаждение стоп обязательно ведет к угнетающему воздействию на работу почек). Работает и обратный эффект – согревание стоп позитивно отражается на работе почек и горла, что широко используется в народной медицине. При работе с малой орбитой в мышцах стоп генерируется ощущение посленебесной ци, которое затем фокусируется в точках юн-цюань, оказывая на них воздействие по силе близкое к эффекту от акупунктуры или точечного массажа.
В рефлексотерапии воздействие на точки юн-цюань используют при целом ряде заболеваний: как при болезнях мочеполовой системы, так и при болезнях горла, головных болях и пр. В Айки-Цигун работа начинается именно с нее, потому что прогрев этих точек ведет к уменьшению спазма и улучшению кровоснабжения в области почек и, особенно, надпочечников, которые имеют фундаментальное значение для работы защитных сил организма.
Из точки юн-цюань энергия двигается в точки цзу-сан-ли. Точка цзу-сань ли (международное название E36) – находится на меридиане желудка (парный). Располагается на внешней стороне голени примерно на ширину ладони ниже уровня подколенного сгиба.
Примечание: здесь и далее расположение точек дается приблизительно, так как при проведении ци по точкам в отличие от той же акупунктуры или точечного массажа большая точность не требуется. Это связано с тем, что площадь воздействия при упражнениях больше, чем в акупунктуре или точечном массаже.
Цзу-сань-ли оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, при ее стимуляции уменьшается мышечный спазм в области эпигастрия (что позволяет использовать эту точку при терапии гастритов). Местное воздействие точки выражается в уменьшение болевого синдрома в области коленных суставов, что позволяет использовать их при деформирующем остеоартрозе коленных суставов.
Для нас наиболее важным является тот факт, что цзу-сань ли относится к т.н. точкам долголетия. Ее активация оказывает на организм мягкий, но стойкий стимулирующий эффект сходный с эффектом при приеме адаптогенов типа женьшеня или трибулуса, однако в отличие от препаратов не имеет никаких побочных эффектов. Из точек цзу-сань-ли энергия движется к точке мин-мэнь на пояснице, которая собирает ощущения энергии из обеих ног.
Точка мин-мэнь (международное название VG4) – входит в состав заднесрединного меридиана, находится на пояснице и располагается между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. На самом деле, когда речь идет о точке мин-мэнь, в Айки-Цигун подразумевается скорее область, в которую входят от трех до четырех точек заднесрединного меридиана. Обычно это сюань-шу (VG5), которая обозначает нижнюю границу этой зоны и яо-ян-гуань (VG3), которая обозначает верхнюю границу этой зоны. Точка мин-мэнь является центром зоны. В процессе практики мы работаем с этой областью, используя в качестве анатомического ориентира свой пупок (уровень пупка будет примерно соответствовать уровню точки мин-мэнь и центру зоны на пояснице).
Все эти точки (яо-ян-гуань, мин-мэнь и сюань-шу) обладают сходным действием на организм. Воздействие на эти точки используется в акупунктуре при болезнях органов малого таза (кишечника, мочевого пузыря, женских и мужских половых органов). Это позволяет использовать их, в том числе и при терапии импотенции у мужчин и нарушений менструального цикла у женщин.
В Айки-Цигун эти точки важны, так как стимулируют активность половых органов (как мужских, так и женских). Проведение ци в зону, образованную ими, и накопление ци в ней ведут к восстановлению нормального кровотока в малом тазу и активации работы половых органов, которые по факту являются одними из эндокринных желез, которые производят половые гормоны. Половые гормоны (как мужские, так и женские) очень важны для нормальной работы всего организма: от минерального обмена и обмена веществ, до иммунитета и регенерации тканей при травмах.
На практике узнать о том, что в результате выполнения упражнений идет нормализация работы половой сферы и восстановление нормального уровня половых гормонов, можно по следующим признакам:
- Стабильное, но умеренное повышение либидо (и у мужчин и у женщин)
- Ускорение роста волос
- Повышение плотности и прочности ногтей (в традиционной китайской медицине зубы, ногти и волосы говорят о состоянии костей)
- Более быстрое (по сравнению с вашим обычным состоянием) заживление ссадин (регенерация тканей)
- Более высокий, чем обычно тонус (скорость обмена веществ и энергии)
Следующей точкой малого энергетического кольца/орбиты является ци-хай (VC6), которая располагается на животе, примерно на половину ширины ладони ниже пупка. Традиционно на русский язык название этой точки переводят, как поле ци или поле эликсира, что уже говорит о ее важности. Фактически концентрация внимания на этой точке входит во многие практики взращивания жизненной силы, причем разных традиций.
В акупунктуре воздействие на ци-хай используется для лечения болезней органов малого таза.
В Айки-Цигун, помимо стандартного уже стимулирования мочеполовой сферы, эта точка важна еще и потому что одновременная концентрация на ней и точке мин-мэнь ведет к формированию энергетического центра, который в системе Айки-Цигун именуется, как тандэн.
Примечание: я намеренно не использую для обозначения энергетического центра китайский термин даньтянь, чтобы у читателя не возникало путаницы с китайскими школами цигун, как новыми, так и старыми традиционными. Причина тому в том, что Айки-Цигун не имеет никакого отношения к традиционным китайским практикам работы с внутренней энергией и является сугубо современной разработкой.
Тандэн или энергетический центр в Айки-Цигун по своей сути является фантомным ощущением, возникающим при одновременной активации точек мин-мэнь и ци-хай. В тот момент, когда ци двигается из точки мин-мэнь в точку ци-хай, проходя при этом брюшную полость насквозь, на определенном уровне возникает ощущение теплого или горячего шара в области малого таза. Это ощущение – результат сложения ощущений в точках мин-мэнь и ци-хай. Никакой мистики тут нет, это просто особенность работы нашей нервной системы.
Формирование тандэн ведет к улучшению кровоснабжения в области малого таза, а сам тандэн в дальнейшем используется в высших практиках работы с внутренней энергией. В том числе и при работе со срединной орбитой, о которой речь шла в предыдущей главе.
Из точки ци-хай энергия в малом энергетическом кольце двигается в точку цюй-гу (международное название VC2). Эта точка находится в верхней части лобкового симфиза (переднее сочленение тазовых костей). В акупунктуре ее используют для лечения болезней мочевого пузыря (цистит, цисталгия), матки (эрозия шейки матки) и импотенции.
Активация этой точки так же стимулирует половую систему, однако в отличие от вышеперечисленных точек, переводит энергию в сферу непосредственно сексуальной активности (иными словами, концентрация ци в этой точке переключает настроение на занятие сексом). Поэтому если вы моложе 30 лет и с половой активностью у вас все в порядке, то можно на ней особо не концентрироваться, чтобы избежать эксцессов. В возрасте от 30 лет и старше, когда начинается процесс постепенного угасания половой функции, концентрация на этой точке обязательна.
Хуэй-инь (VC1). Из точки цюй-гу энергия двигается в точку хуэй-инь (VC1). Точка хуэй-инь располагается в промежности – между задним проходом и наружными половыми органами. В акупунктуре воздействие на эту точку используется для лечения болей в наружных половых органах, геморрое и запоре. Так же стимуляция хуэй-инь оказывает положительное влияние на простату.
О важности точки хуэй-инь говорит тот факт, что по некоторым данным это вообще первый энергетический центр, который начал использоваться в системах работы с внутренней энергией. В Айки-Цигун концентрация энергии в хуэй-инь используется для дополнительной стимуляции половой и пищеварительной систем, а так же для стабилизации психики. Дело в том, что концентрация внимания в ногах и этой точке с позиций телесно-ориентированной и системно-векторной психологии ведет к т.н. заземлению психики и повышению прагматичности.
Из точки хуэй-инь ци идет к точке чан-цян (международное название VG1). Чан-цян является первой точкой заднесрединного меридиана и в ней происходит возврат энергии из переднесрединного в заднесрединный меридиан. Располагается эта точка между задним краем заднего прохода и копчиком. В акупунктуре используется для лечения болезней прямой кишки.
Из чан-цян энергия возвращается в зону мин-мэнь и таким образом круг замыкается. По мере роста тренированности уровень ощущений в малом кольце растет и тогда появляется возможность стравливать избыток ци обратно в ноги. Излишняя энергия идет от точки ци-хай через паховые складки по внутренней стороне ног. Опустившись до внутренних ребер стоп, она возвращается в точки ци-хай.
Стравливание излишка энергии обратно в ноги необязательно и используется в случае заболевания суставов ног или состояний, при которых идет ухудшение кровоснабжения нижних конечностей (например, ангиопатии при сахарном диабете).
Суммарно, при тренировке малого энергетического кольца мы получаем следующие эффекты:
- Улучшение кровоснабжения, стимуляция регенеративных и обменных процессов в тканях и органах малого таза и нижних конечностей.
- Активация биологически активных точек, стимулирующих иммунную и мочеполовую системы. Стимуляция мочеполовой системы помимо оздоровительного эффекта преследует еще одну более глобальную цель – поддержание нормального уровня половых гормонов, необходимого для торможения процессов старения.
- Генерация в теле потока ощущений, соответствующего состоянию молодого, сексуально активного организма, находящегося на пике формы. Этот поток ощущений противостоит базовым программам биологического старения, что ведет к развитию омолаживающего эффекта.
- Формирование энергетического центра – тандэн. Тандэн используется для энергетических практик высшего уровня.
Таким образом, малое энергетическое кольцо это первый шаг в длинном пути личностного роста и трансформации. Который, несмотря на свою простоту, начинает работать и приносить эффект с первых тренировок.
С уважением, Сергей Ли
©
Здравствуйте Сергей.
Интересен ваш опыт, есть ли от сформированного (осознанного) тандэна какой либо объективный профит в единоборствах / спорте?
Здравствуйте, Ренат.
Зависит от конкретной техники. Если стиль позиционируется, как работающий от тандэн/даньтянь, то да. Если стиль работает на других принципах генерации усилия (например, капоэйра), то в этом случае скорее всего будет бесполезен.
По факту же до работы от тандэн проходит несколько фаз. В первой фазе мы учимся прикладывать усилие от поясницы (точка мин-мэнь). Затем, по мере наработки контроля, от ци-хай. И, наконец, от тандэн.
По своему опыту могу сказать, что легче всего такая манера работы интегрируется в ударные стили.
С уважением, Сергей Ли
Сергей, здравствуйте.
Постепенно ввожу в практику шестой курс Айки-цигун, возник вопрос.
Скажите, пожалуйста, когда начинать осваивать модифицированное брюшное дыхание? Параллельно с упражнением 1-2, на его втором этапе?
С уважением, михаил.
Здравствуйте, Михаил.
У вас стаж занятий большой, можете хоть сразу начинать осваивать.
С уважением, Сергей Ли